Gezondheid is belangrijk voor een mens, daarom is het belangrijk dat je voldoende slaapt. Orthopedische kussens zijn uitstekende hulpmiddelen die ongemakken in de nekstreek kunnen verlichten.
Inhoud
Goede slaap
Een mens heeft een kussen nodig om de nek en de wervelkolom in een rechte positie te houden. Veel mensen weten niet hoe ze goed kunnen slapen op een orthopedisch kussen. De basispositie is: het hoofd ligt op het beddengoed, het lichaam op de matras. Dan vervult het zijn oorspronkelijke doel: het compenseren van de ruimte tussen het hoofdeinde en de matras.
Standaard slaapproducten bestaan uit een paar kussens die op verschillende niveaus zijn geplaatst. Als u normaal gesproken op uw rug slaapt, is het aan te raden om een laag kussen onder uw hoofd te leggen. Als u op uw zij slaapt, dan is een hoger kussen aan te raden.
Belangrijk! Hoofd, nek en lichaam moeten één lijn vormen.
Nuttige tips voor een goede nachtrust
Het gebruik van strooisel is een belangrijke factor voor het op hoogwaardige wijze aanvullen van kracht en het behoud van de gezondheid. Hier volgen enkele nuttige tips over hoe u goed kunt slapen op een orthopedisch kussen.
- Plaatsing op een vlakke ondergrond.
- Ga niet op uw buik liggen. Op deze manier wordt de wervelkolom belast.
- Voor rugslapers is het raadzaam om zachte, middelharde matrassen te gebruiken om te voorkomen dat de halsslagader wordt afgekneld.
- Mensen die op hun zij slapen, kunnen beter een steviger matras kiezen.
Wij bepalen de hoogte
Om de juiste hoogte te bepalen, meet u de afstand van de basis van uw nek tot aan de rand van uw sleutelbeen. Het resulterende getal moet overeenkomen met de hoogte van het kussen. Als u bij het ontwaken geen pijn of gevoelloosheid in uw nek ervaart, dan heeft u de metingen correct uitgevoerd en het juiste product voor u gekocht.
Hoe je het correct moet zeggen
- Het kussen moet altijd op een vlakke ondergrond liggen.
- Producten met een memory-effect volgen de vorm van het lichaam en worden op een comfortabele manier geplaatst voor de drager.
- Als het voorwerp de vorm heeft van een kussen: als de persoon op zijn of haar zij ligt, moet u het met een hoger kussen plaatsen, en met een lager kussen als de persoon op zijn of haar rug ligt.
Hoe te kiezen
De maat wordt gekozen op basis van de breedte van de schouders. Ook de hoogte van het product moet correct worden berekend.
De vulstof wordt geselecteerd op basis van zijn eigenschappen. Hier zijn enkele van hun varianten.
- Synthetisch. Het wordt gemaakt als monolithisch object of in de vorm van kleine balletjes. Gaat lang mee en veroorzaakt geen allergieën. Dergelijke accessoires kunnen ervoor zorgen dat u hoofd gaat zweten. Daarom is het raadzaam om uw hoofd regelmatig te luchten.
- Ecologisch. Het wordt gemaakt van rijst, boekweitkaf, bamboe, katoen en vergelijkbare natuurlijke ingrediënten. Indien men een dergelijk orthopedisch kussen gebruikt, zal men het regelmatig moeten vervangen, aangezien de vulling binnenin na verloop van tijd verslechtert. Het natuurlijke bestanddeel kan allergieën veroorzaken. Bij het kiezen is het daarom belangrijk om te weten of u allergisch bent.
- Gel. Niet gebruiken bij problemen met de occipitale zenuw.
Hoe te gebruiken
Hoe u een orthopedisch kussen gebruikt, hangt af van de vorm ervan.
- Klassiek rechthoekig. Voor elk gebruik.
- Rechthoekig met uitsparing. Voor liggende positie.
- Rechthoekig met twee rollen. Het is bedoeld voor gebruik in zij- en buikligging.
- Halvemaanvorm. Geschikt voor elk gebruik, zeer handig voor transport.
- Rechthoekig met een uitsparing. Alleen liggend gebruiken.
Hoe een kussen je slaap goed of slecht maakt
Een goede nachtrust helpt de krachtreserves aan te vullen en de gezondheid te behouden en te ondersteunen. Een orthopedisch kussen is hierbij een directe hulp en zorgt ervoor dat u beter slaapt. Om dit te doen, moet u de juiste houding aannemen, zodat de wervelkolom niet wordt belast.
Voordat u op een orthopedisch kussen gaat slapen, moet u controleren of het aan alle criteria voldoet, zodat u er optimaal van kunt profiteren en u geen ongemak en ongemak ervaart tijdens het rusten.
Als het orthopedische kussen niet overeenkomt met de anatomische kenmerken van de eigenaar, dan zal de rest niet goed zijn, omdat de persoon ongemak zal ervaren.
Is slapen zonder kussen schadelijk of gunstig?
Slapen zonder kussen verstoort de ademhaling, wat direct de stofwisseling vertraagt. Het kan ook bijdragen aan de ontwikkeling van bepaalde ziekten.
- Ontwikkeling van osteochondrose.
- Verschijnsel van zwelling.
- Snurken kan voorkomen.
- Bloeddrukstoornis.
- Vertraging van de bloedstroom naar het hoofd.
Hoe te slapen tijdens de zwangerschap
Voor vrouwen die een baby verwachten, worden speciale langwerpige orthopedische slaapkussens geproduceerd, waarvan de lengte gelijk moet zijn aan de afstand van de vloer tot de borst. Het wordt onder de maag geplaatst, tussen de knieën, en de bovenkant wordt onder de nek geplaatst. Bij het zitten dient de rugleuning onder de onderrug geplaatst te worden.
Wanneer kan een kind orthopedische kussens gebruiken?
Voor kinderen jonger dan één jaar mag u dergelijk beddengoed niet kopen. Tot deze leeftijd hebben ze nog geen controle over hun bewegingen, kunnen ze stikken als ze er tegenaan lopen en kan er een kromming van de wervelkolom ontstaan.
Kinderen groeien en ontwikkelen zich in verschillend tempo. Daarom raden we u aan om uw kinderarts te raadplegen voor advies over het gebruik van deze producten.
Zorg
Ecologische vulstoffen hebben een korte levensduur. Wanneer het kussen zachter wordt en van vorm verandert, is het tijd om het te vervangen.
Artikelen die gemaakt zijn van synthetische vulling moeten regelmatig gelucht en chemisch gereinigd worden.
Soms is het nodig om de buitenkant te reinigen. Hiervoor zijn speciale producten te koop.
Bedankt voor de video! Interessant. En Malysheva zei in haar programma dat als je op je rug slaapt, je schouders niet op het kussen mogen rusten.) Wie moet je geloven? Ik ga een experiment uitvoeren.
Als iemand incompetent is en geen anatomie kent, maar toch advies geeft, heb je medelijden met de lezers